Le programme des sorties du mois de mars

Voici le programme du mois de mars des sorties falaise concocté par Chloé et Antoine.

 

Les inscriptions se font par SMS sur le téléphone du club : 06 37 94 26 84 

Merci de préciser la date, votre nom, votre groupe, si vous avez besoin de chaussons, si vous pouvez proposer du covoiturage (combien de places) ou si vous vous rendez directement à la falaise.

  • Samedi 6 mars : PE2/PE3/PE1/DL11/DL31/DL12/DL21/DL13/DL22/DL32 

A Arcambal : rendez-vous à 9 h à la salle de la Croix-de-Fer pour covoiturer ou à 10 h à la falaise (20 places)

  • Dimanche 7 mars : DL1/DL5/DL6/DL2/DL7/DL3/DL4/DL8 

Au Liauzu (à Orniac en vallée du Célé) : rendez-vous à 9 h à la salle de la Croix-de-Fer ou à 10 h à la falaise (lors de l’inscription, préciser si besoin de chaussons et la taille) (20 places)

  • Samedi 13 mars : EN1/EN2/EL1/EL2/PE4 

A Cougnaguet (entre Calès et Rocamadour) : rendez-vous à 9 h à la salle de la Croix-de-Fer pour covoiturer ou à 10 h à la falaise (20 places)

  • Dimanche 14 mars : DLA1/DLA3/PEA1/PEA2 

A Cougnaguet (entre Calès et Rocamadour) : rendez-vous à 9 h à la salle de la Croix-de-Fer pour covoiturer ou à 10 h à la falaise (10 places) 

  • Samedi 20 mars : PE2/PE3/ PE1/DL11/DL31/DL12/DL21/DL13/DL22/DL32 

A Milhac : rendez-vous à 9 h à la salle de la Croix-de-Fer pour covoiturer ou à 10 h à la falaise (20 places)

  • Dimanche 21 mars : DL1/DL5/DL6/DL2/DL7/DL3/DL4/DL8 

Au Liauzu (à Orniac en vallée du Célé) : rendez-vous à 9 h à la salle ou à 10 h à la falaise (lors de l’inscription préciser si besoin de chaussons et la taille) (20 places)

  • Samedi 27 mars : EN1/EN2/EL1/EL2/PE4 

A Milhac : rendez-vous à 9 h à la salle de la Croix-de-Fer pour covoiturer ou à 10 h à la falaise (20 places)

  • Dimanche 28 mars : DLA1/DLA3/PEA1/PEA2

A Milhac : rendez-vous à 9 h à la salle de la Croix-de-Fer pour covoiturer ou à 10 h à la falaise (10 places) 

 

Infos pratiques

 

Toutes les sorties se dérouleront à la journée avec un retour vers 17 h pour respecter le couvre-feu. 

 

Afin de permettre à tout le monde de participer, merci de choisir, dans un premier temps, une seule sortie sur les deux proposées. S’il reste des places disponibles, les groupes concernés seront informés. 

 

Pour certains groupes, le lieu peut être modifié selon le niveau des participants. Vous en serez informés. 

 

Penser à prendre un pique-nique, un goûter, de l’eau, des affaires chaudes au cas où, un masque, vos chaussons et toute votre envie ! 

 

Les sorties seront annulées en cas de mauvais temps. 

En temps normal (hors COVID) : Pour participer, inscrivez-vous sur les affiches à la salle. N'oubliez pas de mentionner un n° de téléphone portable (envoi de sms si la sortie est annulée à cause de la météo).

Pensez à vous organiser pour le transport ou le co-voiturage.

 

Les sorties en falaise sont gratuites. Le nombre de sorties est fonction de votre groupe (Découverte/loisir : 2 par an ; Perfectionnement : 3 par an ; Entraînement : 4 par an; Elite : 6 par an). Cependant, si vous avez déjà fait les sorties auxquelles vous aviez droit, et qu’il reste de la place, vous avez la possibilité de participer.

Le lieu et les horaires sont précisés sur l’affiche à la salle.

 

Conseils pratiques :

Prévoir un pique-nique, de l’eau, des vêtements de sport adaptés en fonction de la météo et bien sûr vos chaussons, le tout dans un sac à dos permettant les marches d’approche. Si vous avez des cheveux longs, merci de les attacher. Cordes, grigris, casques et baudriers sont prêtés par le club, mais vous pouvez apporter votre matériel si vous le souhaitez.

A chacun son niveau, découverte ou perfectionnement

Les stages organisés pendant les vacances sont ouverts à tous, licenciés du club, ou non.

 

A chacun son niveau, découverte ou perfectionnement.

Téléphone : 06 37 94 26 84

 

Les séances découvertes en falaise sont réservées aux personnes de 8 à 77 ans qui souhaitent découvrir des sites naturels, prendre de la hauteur et apprendre les techniques de sécurité et d’encordement.

 

Les sites sont choisis par rapport au niveau et à l’âge des pratiquants.

 

Les séances découverte comprennent :

  • une sensibilisation à la protection des espèces protégés qui nichent dans les falaises.
  • la lecture d’un topo guide.
  • la présentation et la mise en place des équipements de protection individuelle (EPI)
  • l'apprentissage du nœud d’encordement
  • l'apprentissage de l’assurage en moulinette
  • les techniques de grimpe et de redescente en falaise.

Les séances de perfectionnement en falaise sont réservées aux personnes de 10 à 77 ans qui ont au moins une année de pratique et qui veulent progresser sur l’autonomie en falaise :

 

1 /Apprentissage de l’escalade en tête :

  • mousquetonnage des dégaines
  • manips au relais
  • assurage dynamique

Mais aussi…

 

2/ Technico-tactique ou comment être plus performant pour la réalisation de vos projets en falaise :

  • lecture d’une voie
  • méthodologie
  • gestuelle spécifique
  • gestion et positions de moindres efforts (PME)
  • concentration et respiration (gestion du stress et de la peur en escalade)

Les photos du séjour en Espagne

 

Le club proposait un stage de 3 jours, en février 2020 , à Coll de Nargó dans les Pyrénées espagnoles. Pour voir les photos : cliquez-ici

 

Les accès aux sites d'escalade dans le Lot

Le comité territorial d'escalade  a édité un nouveau topo d'escalade sur le département du Lot.  Au total 17 secteurs d'escalade, plus de 1 000 voies sont répertoriées dans cette édition. Le topo est en vente à la salle.

Plus d'infos : escalade-dans-le-lot.com

 

L'escalade sur le site de Lot Tourisme: cliquez-ici